로즈힙 퓨레는 로즈힙 열매를 먹기좋게 퓨레 형태로 가공해서 만든 제품입니다. 그렇다면, 로즈힙 열매의 효능 효과가 무엇이길래 사람들이 많이 찾을까요?
이번에는 로즈힙 열매가 무엇이고, 어떤 효과가 있는지 어디에 좋은건지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
로즈힙 열매란?
비타민 C의 함류량이 레몬보다 20배 이상 많다고 알려져있는 열매로 야생 장미가 핀 후 맺히는 열매를 말합니다. 항산화 작용이 뛰어나 고대 유럽의 전통적인 민간요법으로 사용됐습니다.
또한, 제 2차 세계대전 당시 영국군의 괴혈병을 막기 위해 비타민C 공급원으로 보급되면서 원기 회복과 염증 예방을 목적으로 사용되었다는 기록도 남아 있습니다.
로즈힙 열매는 수확 후 빠르게 물러지는 특성이 있어 영양 손실을 막기 위해 퓨레 형태로 보관하고 섭취하는 것이 좋습니다.
로즈힙 열매 성분&효능
로즈힙퓨레는 다양한 효능을 가지고 있는데요, 아래에서 자세하게 알려드리겠습니다.
✅ 루비잔틴
- 식물성 폴리페놀의 한 성분으로 항염작용이 높습니다.
- 로즈힙 열매의 루비잔틴은 다른 베리류에 없는 유일한 성분으로 몸속의 독소를 만드는 활성산소를 제거하는 역할을 하고 있습니다.
✅ 티리로시드
- 지방 대사를 촉진시켜 지방을 태우는 성분으로 체지방을 감량해서 다이어트에 도움이 됩니다.
- 지방 축적을 줄이고, 중성 지방 축적을 억제하는 역할을 하고 있습니다.
✅ 레티놀
- 순수 비타민이라 불리는 레티놀은 비타민 A의 한 종류로 콜라겐과 피부 재생을 촉진시켜주는 역할을 하고 있어 피부 노화 예방에 도움이 됩니다.
✅ 필로퀴논
- 비타민 K의 일종인 필로퀴논은 염증을 억제하는 항염 작용 뿐 아니라 항산화 역할까지 하는 것으로 알려져 각종 염증 억제 및 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 로즈힙 열매에는 이 필로퀴논이 바나나의 50배 이상 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다.
✅ 폴리페놀
- 로즈힙 추출물에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있어 유방암 세포가 증식하는 것을 예방할 수 있습니다.
로즈힙퓨레 효능
로즈힙 퓨레는 로즈힙 열매를 먹기 좋게 쥬스 형태로 가공해서 만든 제품으로 로즈힙 열매와 동일한 효과를 나타내고 있습니다.(로즈힙 성분 100%일 때)
- 체지방 감량, 지방 축적 억제
- 피부 재생, 피부 노화 방지
- 항염작용, 항산화 작용
- 활성산소 제거
- 면역력 향상
로즈힙 퓨레를 꾸준히 섭치하게 될 경우 위와 같은 효과를 보실 수 있으며, 관련 연구에 따르면 로즈힙 추출물은 유방암 세포의 증식을 억제하는 결과를 얻었다고 합니다.
로즈힙 퓨레 먹는 법
로즈힙 퓨레주스는 로즈힙 열매를 갈아서 만든 주스이기 때문에, 효능은 열매를 먹는 것과 동일하지만, 씨앗이나 껍질 등이 씹힐 수 있어 일반적인 주스보단 목 넘김이 힘들 수 있습니다.
따라서, 그냥 먹는 것 보다는 요거트나 샐러드에 뿌려 먹거나, 우유 등과 섞어 마시는 게 먹기 편하고 좋습니다.
만약, 퓨레 형태로 먹는 방법이 어렵다면, 잼이나 스프, 시럽, 분말 등의 형태로 다양하게 로즈힙 열매를 먹을 수 있습니다.
로즈힙 퓨레 부작용
로즈힙 퓨레를 많이 섭취한다고 해서 딱히 부작용은 없습니다. 다만, 특유의 신맛 때문에 공복에 섭취하게 될 경우 아래와 같은 증상은 나타날 수 있습니다.
- 속쓰림
- 복통
- 위경련
또한, 로즈힙 퓨레에는 당 성분이 들어가있어 당뇨병이 있거나 혈당이 높으신 분들은 섭취할 때 주의가 필요합니다.
로즈힙 퓨레 마무리
로즈힙은 야생 장미가 핀 후 맺히는 열매를 말합니다. 로즈힙 열매는 수확 후 빠르게 물러지기 때문에 먹기 좋게 퓨레 형태로 가공하여 섭취하고 있습니다.
로즈힙 퓨레는 암 예방 뿐 아니라, 콜레스테롤 감소, 체지방 감소, 면역력 강화, 피부 노화 방지, 심장질환 예방 등 다양한 효과를 보이고 있습니다.
로즈힙 퓨레는 주스 형태로 그냥 마셔도 되지만, 목 넘김이 어렵다면 요거트나 샐러드 등에 뿌려 드려도 되고, 우유 등에 섞어드셔도 좋습니다.
